Last Updated on 2024-01-17 by 左撇子
大家知道我最近特別認真寫文章分享，也真的很多人看、分享，非常感謝。有好就有壞，自然也有「還不認識我」的人來踢館。
他放了一個圖：「一隻蝦子綁著紅繩，另一端綁著蛋。」
我看了一下，想了一下。
喔～～
原來是瞎扯淡。
我當下，完全沒有生氣，反而笑了一下。
蠻幽默的啊！！
笑話看多了，能讓我想一下的，都還不錯。
不過，下一個瞬間，我就好好想了一下，為什麼我沒生氣？
以前的我，應該會生氣，會覺得我都盡量寫清楚了，你怎麼可能得出這種結論？
但是現在，生氣的情緒一下子就流過了。
「生氣，是你的立場被挑戰」
只要了解情緒的根源，你就能順利處理情緒。
其實，只要「清楚自己的立場」，畫出自己的立場範圍，好像就不太會生氣。
🌟不生氣的方法：三個步驟🌟
1.清楚「知道」自己的立場！
2.清楚「表達」自己的立場！
3.清楚「接受」不同的立場！
這三種，其實都比你想像中的難。
而三者中，最難的，其實可能是第二點。
一個一個講。
📌1.清楚知道自己的立場：
很多人沒有立場，或是以為自己有立場。
其實也只是搬別人的立場、搬別人的看法來講話而已。
「用自己的眼睛看世界，用自己的腦袋想事情」
真正做到的人不多。
我自己也在持續檢討中。
現在的我，寫文章（札記）的立場：
「只是提醒自己，也分享給你們。
所以適用不適用於你，跟我無關，我本來就不是寫給所有人看的。
這篇文章對我有用，如果也能對你們有用就好。
覺得我在胡說八道的，然後又是路過的，對我來說也不重要。」
📌2.清楚表達自己的立場：
其實這一點最難！
「如實表達」是最困難的事情，因為我們從小就「不被鼓勵表達」。
囡仔人有耳無喙，小孩聽就好不要講話，多講多錯…等等觀念。
導致在學校也沒幾個人敢舉手講話。
出了社會，知道自己要什麼，並且真的敢要、敢講，能如實表達自己的需求的，更少。
其實，這是目前大部分「人際關係」導致大家焦慮的原因。
因為你自己不懂表達，然後期望別人要懂你，這不是很奇怪的事情嗎？
📌3.清楚接受不同的立場：
這一點就有點八股啦！ 但是很奇怪，大家「都知道，但是做不到」。
不然大家不會在選舉後還這麼激情四射，持續花時間在網路找人吵架。
這表示你所知道的觀念，沒有解決你的潛意識。
那就聽聽我的方法，多一個思考的選擇吧。
我之前分享過：量子物理的系列文章。
最核心的觀念是：
「 沒有一句話，可以敘述完所有的狀態！」
所以我講的話，他看不懂，是非常有可能的。
角度不同的，看不到。
被蒙蔽的，看不到。
維度還沒到的，看不到。
相反來說也是，可能是我程度沒這麼高。
說穿了，智者看世界，俯拾皆智慧。
我只要考慮，不同的立場，對我有沒有用就好，其他沒什麼好爭的。
這跟一般心靈雞湯有些微差別。
不是逃避、否認、無視，那些跟你不同的意見。
而是經過前面三個步驟：認知、表達、接受，面對那些讓你生氣的言論。
我會不會生氣？
當然還是會。
「生氣，是你的立場被挑戰」
這就表示我又找到了「擴大體驗」的機會，因為這是不同於你的立場。
情緒都是來幫你的，看你怎麼使用。
表達情緒，不要情緒表達。
認知自己有生氣的情緒，表達自己的立場，那這個情緒就會從你身上流過了。
提醒自己，也分享給你們。
希望大家擺脫焦慮，Chill的生活～
作者：左撇子
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