【大部分的不開心，源自於你的期望過高】解決的3個步驟

Last Updated on 2023-10-17 by 左撇子

很多不愉快，源自於你的期望過高。

你以為，對方跟你一樣看重這段關係。
你以為，旁人看得到你私下的付出。
你以為，事情應該要照著你期待的前進。

花點時間想想，你自己現在的不愉快，你身邊的人的抱怨，是不是都是期待過高？

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問題是，這些期望是虛幻的，是你自己給自己設下的。
或許別人完全不知道，原來你有這麼多的期待。
這些期望，也只有你，在給自己折磨。

解決方法，❌ 不是要變成「不期不待，不受傷害」❌
那樣的人生不會受傷，但是也不會好玩。
人生最快樂的，就是「期待」與「實現夢想」，所以期待本身是一件好事，不然沒了夢想，跟鹹魚有什麼分別？

只是，回到關鍵核心：「期待後的受傷」該怎麼處理？

我覺得有三個步驟。

Contents

期望過高的三個步驟

當你了解現況與你的設想不同時，你能不能快速修正期望，而不是試圖修正對方？

理解對方能給的就這麼多，所以你要強迫他給更多？
還是，試圖讓他了解，他其實還能給更多？
或是，接受自己只能從他身上得到這麼多
又或是，選擇離開這樣的關係。

大部分的人，花了太多時間在抱怨現況，花了太多時間在療傷，花了太多時間在聚焦你的不足。
人類的「時間流速差」，就在於「多快修正」。

理解現況，修正期望，才是當下該做的事情。

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會做夢的鹹魚也沒什麼厲害的。
你是什麼狀態，就只配得什麼樣的環境。
你只是猴子，就只能拿到香蕉🍌
給你和牛，你也不會料理。

你所處的環境、你所發生的事情、你身邊的人，絕對都是「你」所創造出來的。
只有把自己的狀態提高了，才能得到更好的環境與關係。
想要改變世界？就先改變自己。

永遠不要失去「期望」的力量。
悲觀的人能預測未來，但是樂觀的人能改變未來。
期望會是你前進的最大動力。

前提是，你的期望是符合「外部現況」與「自身狀況」的。
符合不符合，就是要透過，時時刻刻問自己四個問題

📌我是誰
📌我有什麼
📌我想做什麼
📌我「正在做的」跟「想做的」」是一致的嗎？

先想想，你是有著什麼期望的人？
在這期望下，你擁有什麼環境、關係、資源是你該珍惜的。
在你擁有的這些條件下，你想做也做得到的是什麼？
並且，時時刻刻問自己，你的期望是這樣，那你的行為有一致嗎？

這四個問題是會不斷重複被詢問、重複修正的。
這是一個輔助你「調頻」的工具。
調頻到你的期望，是一個你有動力去努力，又不至於被壓力擊垮的頻率。
這樣你就會有很好的狀態，迎接每一天。

提醒自己，也分享給你們。
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