3/13 世界睡眠日！大谷翔平，休息跟訓練一樣重要。

今天是3/13 世界睡眠日，想要分享大谷翔平的睡覺狀態。

很多人知道他訓練很自律，但其實他更重視一件事：

睡覺！

大谷一天通常會睡 10～12 小時，遠超過我們認知的8小時。

因為在他的觀念裡，休息跟訓練一樣重要。

「好好睡覺」，也是訓練的一部分。

更厲害的是，他已經把身體訓練到「想睡就睡」。

前天使隊總教頭就說，就算隔天有比賽，大谷一樣可以晚上 7 點直接躺平入睡。

說關機就關機！

連這個都很神。

老實說，我們大多數人應該都做不到他這種神境界。

但我很喜歡這個觀念

認真工作，也要認真休息。

最怕的是，我們有時切換不過來。

睡覺時想著工作，工作時想睡覺😂

（特別是像我這種，不用打卡上班，也就沒有下班的自由工作者…)

所以，有時候我會給自己一個
「收工儀式」。

晚上十點一到：

關掉電腦

關掉訊息，
吃一片 Chillcolate

感受腦袋慢慢降速。

如果做不到像大谷翔平那樣
想睡就睡，

那就幫自己準備一個
切換生活節奏的小道具。

這是我自己的方法！

🍫 Chillcolate

告訴自己的身體：

「我下班了。」

#世界睡眠日
#會chill的巧克力Chillcolate 

 #大谷翔平

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萩氛Chillfume ｜Chillcolate 放鬆睡眠噴霧

祝大家好眠💤