【對於 ADHD 的人來說，利他能 可能不是聰明藥，而是變笨藥】

在介紹了ADHD幾篇之後，今天來分享我跟腦神經外科醫師請教後的所學。

他認為：「利他能不是聰明藥，而是變笨藥。」

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利他能（Ritalin）是治療ADHD（注意力不集中）的主要藥物之一，主要成分是「派醋甲酯」 (Methylphenidate, MPH)，是類似安非他命的異構物，不過這是合法的藥物，只是取得需要醫師的處方簽。

哈佛、劍橋的學生們有些會使用利他能，作為「聰明藥」，因為使用之後讀書會更有效率，可以一口氣把別人一週的書唸進去。

有些電影都會這樣演，而且不只是學生。

最近看到的是影集《黑函情報戰》，裡面有一個CIA探員，忙到三天都關在辦公室處理事情，於是服用利他能幫助自己。

利他能的機制是，抑制腦袋中多巴胺的回收機制，增加多巴胺的濃度，進而改善注意力與控制衝動。

而且，這個藥物的優點是，不容易成癮、風險低，作為在成長期的孩童，醫師們也是放心給予正確地劑量。

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在我被兩個醫師診斷出ADHD之後，我乖乖地試著吃利他能看看。

（我一直都對不了解的非天然的藥物有著抗拒…）

畢竟，我是一個5分鐘內就會去「做其他事情」，然後30分鐘後，我已經做著越來越不相干的事情，然後忘記我本來要做什麼的人。

體驗的結果，我覺得「確實有用」！

使用利他能之後，世界會變得「安靜」。

我很能專注在當下，把該做的事情做完。

這對於有 ADHD 的人說，是很神奇的體驗。

你的思緒不會被外在給干擾，因為ADHD的特色是，對於無聊的事情很沒興趣，對外在的刺激又很強大，所以很容易被更有趣的事情吸引過去，又一頭栽進去，忘記了時間。

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腦外科醫生跟我說，他跟我吃了會變笨。

「有分，聰明的ADHD 跟不聰明的 ADHD。」

咦？這跟吃藥會變笨有什麼關係？

「你聰明是因為你是ADHD，你可以從一件事情連結到很多事情，所以你可以看到別人看不到的觀點。」

講得我都害羞了。

但是，如果我們吃了利他能這樣的藥物後，其實是切斷你對其他事物的連結，讓你無法捕捉更多新的外在刺激，所以才專心。

「這對我們來說就是變笨了。」

利他能不是聰明藥，不會讓你智力提升，是讓你變專注。

但是，這個變專注，就是割捨掉你ADHD最大的特質，發散、捕捉外在資訊的能力。

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先強調，我不反對利他能。

我反而認為，你必須透過這個體驗，讓你知道「原來世界可以這麼安靜」。

原來自己可以這麼專注。

你透過讓頭腦知道、讓身體知道，你是可以達到這樣的狀態的。

如果真的有緊急事件，或是狀況真的很差，使用利他能也是個一個辦法。

但是，我個人希望學到更多的工具，來調整自己的狀態。

例如我之前在「子清物語」裡面提到的：

「寫下當下的目標」，然後每10分鐘檢視自己是不是還在做這件事情。

「視覺化」目標與成果，作為動力。

另外再搭配番茄鐘、背景音樂、待辦事項管理、時間管理…等等技巧，還是做得到的。

雖然對我來說，真的很難！

不過，「解決問題」的第一件事就是「面對問題」。

告訴自己，不用焦慮不用慌。

知道自己「有這樣的狀態」，以及「可以達到的狀態」，就是我正在體驗的進步過程。

提醒自己，也分享給你們。

#左左的紳活札記 ： #自我成長 #1%成長日記 #ADHD

作者：左撇子

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