分類子清物語

【擺脫焦慮的方法】有拖延症的人，不能只設定deadline ！3個觀念擺脫拖延病

你會因為工作而焦慮嗎？大多數的人知道，設定 Deadline 對效率有幫助，但是，這方法其實不一定適合你，有想清楚嗎？只設定Deadline，可能讓你更焦慮，讓你工作壓力更大。這篇，分享除了Dead…

這趟去日本九州，我考察了相當多我個人有興趣的研究，最、最、最重要的就是「宮本武藏」的巡禮。因為，晚年的宮本武藏就是在熊本這邊退休，找了一個洞穴打坐、禪修、畫畫，以及寫下他留給世人…

現代人很容易有「資訊焦慮」，這個時事不知道、這個常識不知道，很容易被質疑「你竟然不知道這個！？」於是我們開始瘋狂攝取「外部世界」的資訊，深怕自己落後給世界。其實，這些外部…

我很喜歡《宇宙兄弟》這部漫畫，看了好幾遍。其中有一段螞蟻的比喻，我非常喜歡。螞蟻的比喻螞蟻本來是一維的生物，他們只會跟著前面的螞蟻，照著線走。有些螞蟻是二維的，他們知道不一定…

就這麼剛好，出發的前一天得知摩洛哥的觀光首都「馬拉喀什」（Marrakech）發生百年大地震，目前摩洛哥大地震統計兩千多死，媒體報導得很嚴重。因為我受邀出訪摩洛哥，確實蠻多親友勸我不要去…

這幾天看到很多很多Matthew Perry（aka 錢德勒 chandler）的文章，很感動，這是大家都愛著的一位演員。不過，看多了之後，還是想補充一些事情，可能很多漏掉這些資訊。 🌟1.錢德勒的成癮問題 …

為了悼念 Matthew Perry ，aka Chandler ，看了他的一部電影《#殺手不眨眼》（the whole nine yards，中國翻譯：整九碼）殺手不眨眼這部電影就像是 Friends 的番外篇，由 Matthew Perry 跟布…

今年我的焦慮感真的很低，每天都覺得很幸褔，因為改了許多觀念，也做了許多訓練。其中，「每天歸零」這件事情，非常有幫助。每天歸零，很能幫助聚焦，如果你或是身邊的人，每天都很焦慮、很…

前面兩篇跟大家分享如何擺脫焦慮，第一個重點是「你可以不用這麼努力」，打破社會對於「努力」的推崇。第二篇提醒大家，要怎麼做只有你自己知道，所以要問自己四個問題： Contents 4個問題📌 1…