【子清物語】不要再跟憂鬱的人說「還是有很多人愛你的」，換這個方式會有效很多！

Last Updated on 2023-05-09 by 左撇子

愛 = 付出 >> 應該

陷入低潮、憂鬱期的人，很難快樂，而且會放大他所面臨到的壓力、不安、恐懼，往往我們都會勸說…「加油」、「往樂觀的去想」、「還是有很多人愛你的」，這些話是對的，但是不一定有效。
正確地說，幾乎是沒效！
我還真沒聽過，任何低潮、憂鬱的人跟我說，他是被這句話「還是有很多人愛你的」給救起來的。
因為，我們感受「負面能量」對你的傷害，遠大於感受「正面能量」帶給你的幫助。
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Contents
  1. 🚥〖紅綠燈理論〗🚥
  2. 〖重新衡量，你正在接受的「正面能量」〗
  3. 〖更多，你應該注意的地方〗
  4. 〖後記〗

🚥〖紅綠燈理論〗🚥

這當然跟心態有關，就像是遲到時，你總覺得「怎麼一直碰到紅燈！」
其實不是這樣子的。
因為，綠燈你就這樣過去了，感受它的時間太少。
但是，紅燈你會停下來看它很久。
綠燈跟紅燈的數量差距不一定這麼大，但是你感受它的差距相當大。
再說一次：
因為我們感受「負面能量」對你的傷害，遠大於感受「正面能量」帶給你的幫助。
這是一般人的狀況，更何況我們被攻擊時、憂鬱時，會更加地陷入負面情緒之中，去放大這些負面感受，會更難感受到正面能量。
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〖重新衡量，你正在接受的「正面能量」〗

能改變這現象的方式很多、很多，最近領悟了一個新的觀念，幫助了我很多。比以前勉強自己轉念、正向，反而更有幫助、更有效。
這是一個很不科學，但是很有效的檢驗公式：
❤️ 愛 =  付出 >> 應該
你是不是被愛的，就要看這個人對你的「付出」，是不是已經遠大於他「應該做的」。
舉例來說：
☀️我的父母，對我的付出遠遠大於責任上應該做的。
☀️我的朋友，對我的好，遠大於一個朋友應該做的。
☀️有一些老師，所給予我的幫助，遠大於一個老師該做的。
☀️我的讀者粉絲，給予我的支持，遠大於一個網路使用者應該做的。
☀️你迷路時，總會有人做出一些，遠大於一個路人應該要做的事情，像是指引你路、直接帶你去目的地。
這些都是愛，你當下都是被愛的，你有好好感受過嗎？
經過這樣的思考與檢視，你應該會發現，你正好好地被這個世界愛著。我們強化了對正面能量的感受，會比較容易從負面感受中抽離。
這也會比「還是有很多人愛你的」，更「具現化」這些愛。
而且是我告訴我自己，不是別人告訴我。
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〖更多，你應該注意的地方〗

這方式對我來說，不用強逼自己要正念正向，不去壓抑自己的負面感受，也學會「允許」自己有這種情緒。
只是要學會「重新衡量」，去感受你正在接受的「正面能量」。
更棒的是，當你願意有心態的轉換，這個公式的感受會更強烈！也會帶動你去學習更多好的觀念。
❤️ 愛 =  付出 >> 應該
當你知道「課題分離」這個觀念，你就知道沒有人「應該」要為誰做什麼，那你的付出會很容易大於應該。
相反的，你覺得誰「應該」怎樣，誰「本來」就該怎樣，這樣的人感受到愛的機會就會少一點。
當你知道「內外在感知」的概念，你就知道如果你沒打開感知，你就感受不到別人的付出，那你感受的愛就會少一點。
我想說的是，這個公式不是讓你拿來衡量別人的，是要拿來反思自己的。
這世界對你沒有「愛」，是世界的問題還是你的問題？
別人對你「付出」太少，是別人的問題還是你的問題？
別人做超出「應該」太少，是別人的問題還是你的問題？
所有思辨的終點，終究是要回歸到自己身上的，因為我們知道改變別人的成效不大。
那為什麼不早一點把眼睛放回自己身上呢？
為什麼不正視自己的問題？
為什麼不把時間與意念花在自己身上？
用這個方法改變自己後，你會發現世界會一起變化。
你的待人接物，也會一併改變。
這是我正在學習、正在實踐的事情，也期待大家試試看。

〖後記〗

我也發現，真正能改變別人的人，通常他們早已改變了自己無數次、突破無數層的自己，所以他們才有這個能量去改變別人。
❤️ 愛 =  付出 >> 應該
愛自己，就是為自己付出更多，做出更多你認為「應該」做的事情！
愛台灣、愛地球，是不是口號，也就是看這個人的付出，是不是遠大於他應該做的。
（檢驗自己，不是檢驗別人）
如果你覺得這個觀念有用，也請你多分享、多傳達你認同的觀念，做大於你「應該」做的事情，才能改變你自己的世界。

作者：左撇子

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