【躺著瘦！1張會讓你變好看的魔法床！】知識睡眠館 訂製床 激推！ power sleep
這幾天分享菲律賓的照片，很多人問我是不是又瘦了？
在Chillcolate 吃到有感的「放空沙龍」舉辦時，也好多人問是不是又變瘦了？
真的沒有！
體重、體脂維持一樣。
但是感覺就是又瘦了，因為我在調整「體態」。
其中一個重要的事情，就是去了一趟「知識睡眠館」。
上次介紹了「平日練習」的方法與成果，今天繼續介紹「好好睡覺」：魔法床的開箱體驗，3個重點分享！
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▋魔法床，床不用是平面： 正躺、側躺不一樣
上次在 知識睡眠館 學完知識，直接就訂了一張「量身定制」的床，因為，學到的知識很有用，而且他們家的床價格真是太佛系…
也因為，在那邊做了精心的量測，知道自己的枕頭高度，以及床墊需要的高低起伏，才知道正躺側躺需要的床面不一樣。
睡眠專家都建議「側睡」，呼吸道的形狀比較不會堵住，我也發現我側睡比較不會打呼。
但是，目前我研究後的發現，大多數的物理治療師都建議「正躺」，因為側睡的肩膀寬度，會讓你的脊椎不是直的。
只是，正躺我比較可能會有「呼吸中止症」。
要好睡？ 還是脊椎歪？
我煩惱了一年多，幸好我這張床訂製床，床面就是量身訂做的，在肩膀的地方有肩膀收納，讓我側睡時肩膀有地方放，不會影響我的脊椎。
正躺也有枕頭幫我調整脖子的角度，減少呼吸中止的機會。
現在正躺、側躺都很好睡❤️
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▋很多人不知道的：骨盆前傾
上次分享我改善低頭族習慣，得到了小臉的結果。這篇繼續分享骨盆前傾。
這也是我在整復師、物理治療師那邊學到的。
你有小腹，不一定是你胖！而是骨盆前傾，身體結構上讓你有小腹。
骨盆前傾通常是「久坐的人」會出現，因為你的腹部核心不夠強、臀部肌肉活動不足。
骨盆前傾的人，也可能延伸出腰痛、腳酸的問題，
去年我意識到這個問題，所以睡覺時會把腳墊高，讓腰貼平床。但是「服貼不代表支撐」，造成骨盆前傾的情況沒有改善。
在骨盆與腰椎的部分，知識睡眠館也給了我精準的數據，讓我知道我的床在腰、骨盆這邊分別要多高。
每天晚上8小時，你都在讓你的身體，回歸正常該有的姿勢，來修正你的體態。
所以我現在不只是臉變小，在體重不變的狀況下，我的小腹也變小，腿看起來更長。
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▋根本做推廣的佛系價格！
講了這麼多，大家一定很好奇到底要多少錢才能訂做一張自己的床墊？
這真的是「出乎意料」值得買。
Power Sleep 的訂製床3萬起跳！好佛系。
他們家就算是AI床，能夠自動感應你正睡側睡，也才10萬，太誇張了！
我去年就想換床墊，幾個比較知名的品牌，隨便都8萬起跳，而且不是訂製床，讓我遲遲沒動力入手。
直到當天量測完聽到這個價格，馬上就訂了一張，屬於自己的床，除了符合我的身形，還是德國獨立筒，荷蘭防塵蟎材質，恆溫布料…等等該有都有的優質材料，價格上超滿意。
然後，在睡了一陣子後，我不只睡眠狀況變好，連體態都變好了…
臉變小、小腹小、腿更健康。
這跟醫美比起來，也太省、太健康了吧。
非常推薦喔！
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最近瘦太多，所以太多人問我怎麼瘦的。
我在改善睡眠、改善呼吸中止症、改善容貌焦慮（去年寫的）上，真的是做了相當多的研究與努力，而「知識睡眠館」 是相當重要的一塊拼圖，所以我自己也非常喜歡這系列的分享。
好方法分享給願意學習的人聽！ 歡迎一起變得更好。
#左左的紳活札記 #開箱體驗
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