Last Updated on 2024-04-23 by 左撇子
真的是驚人的發現！ 3萬多就可以有量身定制的床墊，還是德國原裝獨立筒，再加上專業技師為你量測身型，給你專業級的體態建議，這根本佛心推廣啊！
不只讓我睡覺有對的姿勢，還能讓我身型、臉型變好看，這真的超便宜，還打破了一堆錯誤的睡覺觀念。
這篇來分享一下，為什麼我這麼開心，有發現這間「睡眠知識館」。
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▋失眠、肩頸痠痛、骨盆前傾，想讓體態更好的一定要看！
其實，一開始是因為失眠問題的後續，來跟Power Sleep 知識睡眠館 請教，想不到知識量爆表！ 連脊椎的知識都學到，不愧是知識館啊。
感謝多年研究睡眠、脊椎正位，在日本得到正師範的劉智源總經理，讓我對於自己身體的認識又提高了一個境界。
老實說，其中一部分，我有在外面花錢學到。想不到，在這邊可以「免費」得到諮詢，而且更全面、完整，因為整脊師傅不一定這麼懂床的事情。
我把學到的「認知誤區」：很多人犯的錯，以及當天學到的知識重點，整理來跟大家分享。
想好睡、肩膀不緊、體態變好的，一定要看。
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▋ 躺起來舒服，搞不好在害你！
這觀念真是讓我嚇到，原來在外面挑床墊、挑枕頭，睡起來舒服的，不代表真的適合你。
🌰舉個例子🌰
如果你是低頭族、烏龜頸的人，可能都會挑符合你現在曲線的枕頭，躺起來才會舒服，不然你可能會因為拉回去對的位子，覺得緊繃。
但是，你已經脊椎跑掉了，平常工作就頭低低，晚上8小時還持續讓脊椎彎著，雖然舒服，但是是在害你。
服貼不等於支撐！
你應該先了解你的脊椎狀況，挑適合形狀的枕頭，搭配運動，漸進地把你的身體調整回來。
希波克拉底說：
「每個人的身體都住著一個醫生，這位醫生叫做自癒力。」
如果你每天睡覺都在修復你的脊椎，而不是惡化你的脊椎，這一來一往，累積下來，不只是省下了按摩費，還能根本地修復你的身體。
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▋ 多少人敢說自己脊椎、體態沒問題的？
不是每個人都跟我一樣有失眠障礙，但是我相信沒幾個人敢說，自己的脊椎沒問題，自己的體態很標準。
在睡眠知識館，大家都可以得到睡眠專家的免費諮詢，用科學數據化，甚至是躺床的壓力分佈，來認識自己的脊椎狀態，以及適合的枕頭。
我確定我脖子是前傾的，因為平常用筆電時，姿勢還是沒有喬到對的位置。
雖然，我平常就已經有在喬身體，不過日常的習慣沒有注意到，沒有放更多意識在自己的行為上，治標不治本。
我在這邊學到了 TWY 的背肌訓練、拉伸脖子的辦法…等等知識。枕頭搭配運動，以及注意平時的姿勢，僅僅兩週，不只是肌肉酸痛減少，更重要的是，我的體態真的有變好很多。
把頭放回對的位置，下巴線會更明顯，我的臉變更小了！
脊椎拉直，肩膀不前傾，胸肌也會比較明顯。
比重訓還有效，畢竟是每天長時間在校正。
跟醫美比起來，太省了吧。
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▋ 正睡、側睡，需要的床面不一樣
我之前還有一個很困擾的事情，就是我有焦慮時會有呼吸中止症，所以醫師建議我側睡，呼吸道比較順，這真的有用。
但是，以整脊老師建議我正睡，因為這樣脊椎才會直。
很兩難啊！
你要睡不好，還是脊椎不好😂
結果，在睡眠知識館得到了答案。
他們也建議會打呼、呼吸中止症的人側睡，因為氣管的形狀比較好，造成心血管的問題也比較低。
脊椎的部分，他們的床跟枕頭會客製化，讓你頭在正確的高度，側睡時肩膀也有「床墊的凹面」可以放，保持你的脊椎是直的。
連同你正睡時，骨盆、腰椎所需要的高度，都量測好，讓你睡覺有支撐，骨盆不會前傾。
在這邊做到，你要正睡、側睡，都一張床可以搞定！
都幫你測量、規劃好，因為是客製化。
而且，就算你是夫妻同一張床，也是一次幫兩個人測量，有屬於自己的高度。
更誇張的，竟然只要3萬起跳…我的天！
這應該每一對夫妻都該來換吧。
(AI 智能床也在10萬左右而已…誇張佛）
知識睡眠館有很多家分店，個人推薦 內湖 或是 東區。
也可以直接line預約了解狀況：
東區：
內湖：
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其實還有很多，但是這篇已經寫太長了。
結論：
能夠免費諮詢自己的脊椎狀態，學習能讓體態變好、睡得好的知識，還有超划算的量身定做床，非常推薦。
那天諮詢完後，我「直接跟他們訂了床」，因為這價格太佛，完全依照我的數據，來改善我的體態，而且每天有1/3時間會使用到，太划算！
等我躺一陣子，再來分享開箱文，以及體驗文囉。
#左左的紳活札記 #開箱體驗 #擴大體驗
長大後才發現，原來自己不會站、不會呼吸，也不會睡覺…
這是很值得學習的知識，改變我很多，也期待跟你們分享。
作者：左撇子
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