【不是做讓你快樂的事情，是做你樂於去做的事情。】 ｜感覺與體驗時長的顛倒

Last Updated on 2023-10-31 by 左撇子

體驗時長

你有沒有發現「快樂跟痛苦」，除了是感受的對立面，在「體驗時長」（體驗的時間)上，也是對立的、顛倒的？

〖舉個🌰： 短暫的快樂->長時間的痛苦〗

如果你狀況很差，想要抽菸、喝酒、追劇、打電動、聊八卦，來逃避現實生活，獲得一個「短暫的快樂」，往往反彈回來的，是「長時間的痛苦」。
因為你不想面對的問題，依舊存在。
你回頭來，發現這個問題更痛苦了，因為你剛剛在體驗快樂。
甚至，你還會因為逃避了這些東西，有內疚感、愧疚感，或是可用時間更少了的焦慮，甚至是戒斷反應。
這些東西，時間反而是長的！
你可能會花更多時間在體驗，你最開始「不想體驗」的感覺。
而且，前期的快樂會有「邊際效應遞減」，就是要得到相同的快樂，必須有更強的快樂才能獲得，而且時間可能更短。
那照前面的案例，你也會瞬間體悟，在那之後反彈的痛苦，也會更強、更久。
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〖再舉個🌰：短暫的痛苦->長時間的快樂〗

例如你要去重訓。
有句話是說：
「重訓最重的，是健身房的那扇門。」
你必須克服那最痛苦的第一步，獲得你是一個「保有運動習慣的健康人」的自我認同，而這帶給你的快樂，時間是更長的。
即便是跑步，你也會知道跑者有跑者高潮「Runner’s high」，跑到一定程度你感覺不到痛苦，反而是一個快樂。
就算是當兵，痛苦1-2年，但是說嘴一輩子的有多少？ 他們獲得的快樂是長時間的。
糟糕的旅行，對你當下來說是不舒服、不開心的，但是回來說這段時，又變快樂了。
「人生近看是悲劇，遠看是喜劇。」
你可以說，時間作用下改變了你的視角。
你也可以說，你獲得了更長時間的快樂。
所以，短暫的痛苦會換來長時間的快樂。
更進一步，你也可能需要更強的痛苦（例如更強的身體訓練），來反彈得到後續的快樂，但是這個動力對你來說，可能是更好的事情，一個更好的正循環。
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〖我該怎麼用體驗時長的觀念？怎麼往內看？〗

當你認知到，這個感覺與體驗時長的顛倒時，該怎麼去做？ 該怎麼往內看？
我發現我很可能因為，「眼前的快樂」比較容易取得，而將「之後的快樂」的順序排比較後面。
但是因為有了這個上面的觀念，我不是去壓抑自己不去做「眼前短暫的快樂」，而是更樂於去做「之後長久的快樂」。
壓抑就是不願意，違反你的本能，你不一定能長久執行。
重新觀察、體會到兩者獲得快樂的差距，讓我更樂於去做一些，別人覺得很痛苦，但是我知道我會很快樂，而且快樂很久的事情。
一定會有人說，痛苦不一定快樂！
對我來說，那是「Not Yet」（還沒），那是痛苦的這段比較長。
但是我知道，當我度過這一段時間時，我會得到相對應更長、更長、更長的快樂。
對應到電影《金盞花大飯店》（The Best Exotic Marigold Hotel）中的核心思想：
「凡事都會有好的結局。 如果不是，那就是還沒到結局。」
Everything will be all right in the end… if it’s not all right then it’s not yet the end.
有了這樣的觀念，你不會逃避那些讓你覺得痛苦的事情，反而會享受這樣的痛苦。
而且，你的靈魂是來地球體驗的，那些讓你痛苦的事情，就是帶你離開你的舒適圈，讓你體驗你沒體驗過的經驗。
如果是你自願跳出去，不是被迫跳出去的，不是很棒嗎？！
反正，你遲早都會出去的…
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最後，附上一句很有用的人生指南：
「不是做讓你快樂的事情，是做你樂於去做的事情。」
“It’s not about doing things that make you happy, it’s about doing things you are happy to do.”
提醒自己，也分享給你們。
#左左的紳活札記 #子清物語  #擺脫焦慮的方法

作者：左撇子

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