以前會去捕捉大量的外部資訊，各種知識、常識，例如各種神秘學、歷史，不過最近發現，只有這樣是不行的。 因為什麼都會被複製，只有體驗無法取代。 這篇也是，擺脫焦慮的方法！ 擺脫你的資訊焦…

       現代人很容易有「資訊焦慮」，這個時事不知道、這個常識不知道，很容易被質疑「你竟然不知道這個！？」 於是我們開始瘋狂攝取「外部世界」的資訊，深怕自己落後給世界。 其實，這些外部…

我很喜歡《宇宙兄弟》這部漫畫，看了好幾遍。 其中有一段螞蟻的比喻，我非常喜歡。 螞蟻的比喻 螞蟻本來是一維的生物，他們只會跟著前面的螞蟻，照著線走。 有些螞蟻是二維的，他們知道不一定…

今年我的焦慮感真的很低，每天都覺得很幸褔，因為改了許多觀念，也做了許多訓練。 其中，「每天歸零」這件事情，非常有幫助。 每天歸零，很能幫助聚焦，如果你或是身邊的人，每天都很焦慮、很…

前面兩篇跟大家分享如何擺脫焦慮，第一個重點是「你可以不用這麼努力」，打破社會對於「努力」的推崇。 第二篇提醒大家，要怎麼做只有你自己知道，所以要問自己四個問題： 4個問題 📌我是誰？ 📌…

上一篇文章提到，別太努力！ 因為錯的努力，讓你更焦慮。 為了擺脫焦慮，我後來為自己設定了一個「努力方程式」： 「設定清楚地目標 x 挑選合適的挑戰 x 實際心流的努力」 符合這方程式的努力…

你有沒有發現「快樂跟痛苦」，除了是感受的對立面，在「體驗時長」（體驗的時間)上，也是對立的、顛倒的？ 〖舉個🌰： 短暫的快樂->長時間的痛苦〗 如果你狀況很差，想要抽菸、喝酒、追劇、…