Last Updated on 2023-10-26 by 左撇子
前面兩篇跟大家分享如何擺脫焦慮，第一個重點是「你可以不用這麼努力」，打破社會對於「努力」的推崇。
第二篇提醒大家，要怎麼做只有你自己知道，所以要問自己四個問題：
4個問題
📌我是誰？📌我擁有什麼？📌我想做什麼？📌我每天做的，跟我想到達的，是一致地嗎？
第一篇 【擺脫焦慮的方法】別掉進「努力」的陷阱
第二篇【擺脫焦慮的方法】別掉進「努力」的陷阱 (2) ｜問自己4個問題：「我是誰」
因為詳解了第一個問題：我是誰，所以很多人在敲碗，想知其他問題的詳解。
那就趁這篇好好分享吧。
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由於台灣普遍都對於「金錢」有很重的焦慮，所以我們繼續以「金錢焦慮」為主軸去探討。
上一篇已經說，因為你清楚地問了自己「我是誰」，所以找到了我想出來的這個方程式：
「設定清楚地目標 x 挑選合適的挑戰 x 實際心流的努力」
📌 1⃣️.我是誰？
在這個問題，你要找到你的初衷。
這問題的關鍵核心「解法」是：「數字化->系統->習慣」。
（上一篇有詳細說明，有興趣可以往回翻）
假設，就我的例子🌰
因為我是個部落客，所以我是「想靠寫文章月入十萬的人」。
但是，這個難度很高，台灣名作家也沒幾個可以單靠寫文章達到這目標。
「數字化->系統->習慣」
當第一階段，「數字化」的目標很難達成，就是降低數字。
但是，寫文章接業配是一件很不穩定的事情，很難數字化，加上高低起伏太嚴重，即便調低數字，依舊只是徒增壓力。
所以，我建議再修成「系統」，也就是「想靠寫文章賺錢的人」。
在這個前提下，我就該想出靠文章賺錢的人，他擁有什麼系統？
該怎麼產出文章？ 多久產出一篇，一篇多長是適合的？
文章又該怎麼轉換賺錢？
轉換率會是多少，多少才叫好，為什麼會有錢？ 是讀者給你，還是廠商給你，還是偶爾靠業配？
如果這個難度還是有點高，我會再把「我是誰」往下修正，變成「習慣」：
我是一個「有固定寫作習慣」的人。
這個答案我覺得我做得到，就設定這個答案！
於是，我可以接著問自己下一個問題。
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📌2⃣️.我有什麼？
你要清點你所擁有的一切。
在這個問題，關鍵是「誠實」地面對自己。
就我的例子🌰
我有很好的筆電，以及已經建立好的文章輸出SOP系統，我有機會在3小時寫一篇好的文章。
我有家人、朋友、粉絲的支持，作為我的動力。
我一週有4天的早上，是不會被打擾，可以專心寫文章的。
我有沒有朋友可以跟我討論，激發更多靈感？
有沒有工具，可以協助我縮短工作時間、提高工作效率。
有沒有東西會打壞我的計畫，我有備案嗎？
這些會是很重要的事情，這些都是你該善用的資源。
你也會在這之中，學會「感恩」。
我很感恩，我所擁有的一切作為根基。
附帶一提，很多會因為「別人的眼睛」，反而忽視了自己所擁有的。
例如「富二代」，如果他是怕「別人會說我靠家裡」，於是撇開家裡的所有資源，這對我來說是比較可惜的，因為你用別人的眼睛在過生活，為什麼你在意的是別人的眼光，而不是自己的眼光。
有興趣可以查查「父子騎驢」的故事，你就算放棄家裡的資源，也會被別人笑「白癡喔！有資源還不用」
所以，你只要在意你的眼光就好。
如果，你已經確定你不靠家裡也能達成目標，你想證明的是不靠家裡也能成功，那我會支持你不靠家裡。
但是，你只是怕被別人說話，那就違反了你自己想達成的目標。
這也是問清楚「我是誰」的關鍵。
這四個問題都要「誠實地」問自己，用自己的眼睛看自己。
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📌3⃣️.我想做什麼？
在這個階段，你要清楚地找出一個，因為你擁有上面答案，在這些資源下，你想做的事情。
而且，是你有極大的熱情，有馬上就開始行動的熱情。
並且，在這個問題，核心的關鍵是「心流」。
就我的例子🌰
「我要用我所擁有的資源，來挑戰每週都有3篇，我自己喜歡的文章！
並且要用最有效率、最簡單的方式來完成。」
如果你覺得，這個可能有點「硬」，那就要往下修。
如果你覺得，這個一定做得到，太簡單了吧，那可以往上挑戰一點。
你要調到一個「心流」會發生的狀態。
心流就是，一個適當的難度，不會讓你覺得難到有壓力，也不會讓你簡單到無聊，是一個你覺得好像可以「挑戰」的目標，你有機會發揮 120% 的實力去完成，並且不斷地突破自己。
找出，你想做的「心流」目標。
對我來說，每週三篇有深度的文章，是努力就做得到的事情，而且不是件難事。
挑戰在於，我怎麼找出更有效率的方式，讓我花較少的時間，得到更多的分享數。
這是我可以每天挑戰，進行優化的目標。
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📌4⃣️ 我每天「想做」的，跟「正在做」的，是同一個方向嗎？
在這個問題，就是隨時查核自己，有沒有在一致的方向。
這個問題的關鍵是：「當下」。
很多人想賺大錢，但是每天工作時就在想著偷懶、想著什麼時候可以下班。
回家後就覺得自由了，玩一下、放鬆一下很合理吧。
這不是不行，只是這就跟你前面想做的「不一致」。
特別是，人很容易忘掉自己在幹嘛，特別是現在「社群」、「媒體」、「遊戲」等等「外在誘因」太多的世界。
加上我自己被診斷是ADHD (注意力不集中）。
我發現，即便我把我「想做的事情」，寫在白板上，作為目標提醒自己。
結果不到五分鐘，我發現我正在做的事情，跟白板上寫的，根本就不一樣。
現在人就是 吃飯不專心吃飯，洗澡不專心洗澡，上廁所不專心上廁所，工作不專心工作，玩的時候也不專心玩。
所以關鍵在「活在當下」，這個聽起來很老套、很常見、很簡單，偏偏就是一間超難的事情。
就會誕生：「想要的太多，努力又太少」的狀況，或是「野心跟不上實力」。
就我的例子🌰
為了完成我的目標（規律、高效地寫文章）
我想要，每天都早起，趁早上腦袋最有能量的時候，盡情地書寫文章在 Evernote 或是 notion。
我想要，給自己deadline，不然我很容易寫太開心，就寫超過時間。
我想要，清楚知道，這一週有多少時間可以拿來寫，要寫什麼，能不能達成。
並且，一定要寫一張紙條在旁邊，告訴自己我「現在在幹嘛」。
當我寫累了，或是分心時，就要看看紙條。
確定我是不是還在「一致地」狀態。
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以上4個問題，對我來說，制定了一個我很快樂，也很有挑戰的計畫。
如果完成，那我得到了「高效率創作」的能力，也得到了「固定寫作」的習慣，還能得到「自我省思」、「對外輸出」、「活在當下」的能力。
這是一個很棒的每日練習。
所以我非常建議大家一起來實踐的方法。
很簡單也很難，看你怎麼想、怎麼執行。
對我來說，我也還在路上，這是一條需要持續修練的道路。
📌我是誰：數字化、系統、習慣
📌我擁有什麼：誠實＋感恩
📌我想做什麼：心流
📌我每天做的，跟我想到達的，是一致地嗎：活在當下
寫出這篇，還是：
提醒自己，也分享給你們。
希望「4個問題」，對你們也有幫助。
#子清物語 #左左的紳活札記 #左撇子的電影博物館
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作者：左撇子
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