Last Updated on 2023-10-26 by 左撇子
以前會去捕捉大量的外部資訊，各種知識、常識，例如各種神秘學、歷史，不過最近發現，只有這樣是不行的。 因為什麼都會被複製，只有體驗無法取代。 這篇也是，擺脫焦慮的方法！ 擺脫你的資訊焦慮。 3個原因： 外部資訊永遠抓不完： 所以要改成，著重跟自己「真的有相關」的外部資訊。 無關的，別花太多時間攝取。 例如：就算知道金字...
你會因為工作而焦慮嗎？ 大多數的人知道，設定 Deadline 對效率有幫助，但是，這方法其實不一定適合你，有想清楚嗎？ 只設定Deadline，可能讓你更焦慮，讓你工作壓力更大。 這篇，分享除了Deadline，你還要搭配3個觀念，才能真正擺脫焦慮、擺脫拖延症。 ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈...
現代人很容易有「資訊焦慮」，這個時事不知道、這個常識不知道，很容易被質疑「你竟然不知道這個！？」 於是我們開始瘋狂攝取「外部世界」的資訊，深怕自己落後給世界。 其實，這些外部世界的資訊，真的跟你無關，而且也攝取不完。 我自己也是熱愛吸收資訊的人，直到有天被提醒，這只是「知識高潮」。 因此，發現我花太多時間，去捕捉沒有用的知識，只會讓我...
我很喜歡《宇宙兄弟》這部漫畫，看了好幾遍。 其中有一段螞蟻的比喻，我非常喜歡。 螞蟻的比喻 螞蟻本來是一維的生物，他們只會跟著前面的螞蟻，照著線走。 有些螞蟻是二維的，他們知道不一定要跟著別人的路線走。 於是，當有石頭擋著路的時候，二維螞蟻會更快找到新的路線。 於是，全部的螞蟻就知道。 「喔！原來這裡也可以走...
今年我的焦慮感真的很低，每天都覺得很幸褔，因為改了許多觀念，也做了許多訓練。 其中，「每天歸零」這件事情，非常有幫助。 每天歸零，很能幫助聚焦，如果你或是身邊的人，每天都很焦慮、很不開心的，也分享給他們看吧。 ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ...
前面兩篇跟大家分享如何擺脫焦慮，第一個重點是「你可以不用這麼努力」，打破社會對於「努力」的推崇。 第二篇提醒大家，要怎麼做只有你自己知道，所以要問自己四個問題： 4個問題 📌我是誰？ 📌我擁有什麼？ 📌我想做什麼？ 📌我每天做的，跟我想到達的，是一致地嗎？ 第一篇 【擺脫焦慮的方法】別掉進「努力」的陷阱 https://lef...
上一篇文章提到，別太努力！ 因為錯的努力，讓你更焦慮。 為了擺脫焦慮，我後來為自己設定了一個「努力方程式」： 「設定清楚地目標 x 挑選合適的挑戰 x 實際心流的努力」 符合這方程式的努力，只會讓你期待，你的努力會變成心流，一點都不辛苦，還會很期待每一天的挑戰。 在這之前，我要告訴自己： 「努力之前先抽離出來，好好往回看自己。」 ...
這個社會鼓勵努力，「天道酬勤」。 （雖然這句成語的本意不是這意思） 劉德華最喜歡寫這四個字，因為他證明了努力可以成功。 但是，努力不一定適合每一個人，更正確地說，不是每一個人的「階段」都適合努力。 有非常長的一段時間，我非常焦慮，我每一刻都在想，我怎樣才能變得更好。 不論是感情、金錢、工作上，都覺得還有努力的地方。 那是我失眠最嚴重的階段，嚴...
你有沒有發現「快樂跟痛苦」，除了是感受的對立面，在「體驗時長」（體驗的時間)上，也是對立的、顛倒的？ 〖舉個🌰： 短暫的快樂->長時間的痛苦〗 如果你狀況很差，想要抽菸、喝酒、追劇、打電動、聊八卦，來逃避現實生活，獲得一個「短暫的快樂」，往往反彈回來的，是「長時間的痛苦」。 因為你不想面對的問題，依舊存在。 你回頭來，發現這個問題更痛苦...
