【擺脫焦慮的方法】懶人包整理

以前會去捕捉大量的外部資訊，各種知識、常識，例如各種神秘學、歷史，不過最近發現，只有這樣是不行的。

你會因為工作而焦慮嗎？ 大多數的人知道，設定 Deadline 對效率有幫助，但是，這方法其實不一定適合你，有想清楚嗎？ 只設定Deadline，可能讓你更焦慮，讓你工作壓力更大。

現代人很容易有「資訊焦慮」，這個時事不知道、這個常識不知道，很容易被質疑「你竟然不知道這個！？」 於是我們開始瘋狂攝取「外部世界」的資訊，深怕自己落後給世界。 其實，這些外部世界的資訊，真的跟你無關，而且也攝取不完。

我很喜歡《宇宙兄弟》這部漫畫，看了好幾遍。

今年我的焦慮感真的很低，每天都覺得很幸褔，因為改了許多觀念，也做了許多訓練。

前面兩篇跟大家分享如何擺脫焦慮，第一個重點是「你可以不用這麼努力」，打破社會對於「努力」的推崇。

上一篇文章提到，別太努力！

這個社會鼓勵努力，「天道酬勤」。

你有沒有發現「快樂跟痛苦」，除了是感受的對立面，在「體驗時長」（體驗的時間)上，也是對立的、顛倒的？