Last Updated on 2023-10-26 by 左撇子
這個社會鼓勵努力，「天道酬勤」。
（雖然這句成語的本意不是這意思）
劉德華最喜歡寫這四個字，因為他證明了努力可以成功。
但是，努力不一定適合每一個人，更正確地說，不是每一個人的「階段」都適合努力。
有非常長的一段時間，我非常焦慮，我每一刻都在想，我怎樣才能變得更好。
不論是感情、金錢、工作上，都覺得還有努力的地方。
那是我失眠最嚴重的階段，嚴重到呼吸中止症。
（所以才開始研究睡眠、CBD、靜心…)
在這個階段的人，真的先不要努力！
大家也不要勸他們「再努力一點！」
因為他認為自己已經很努力了…
這跟憂鬱症一樣，直球對決反而沒有幫助。
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別太努力
我最近生活變得比較順遂，得到了很多人的幫助，也累積了相當多的觀念。
這些觀念像是拼圖一樣，分別拼了好幾大塊，然後再上一個月合併了一起來，一口氣躍升！
其中一個，就是：
「別太努力」😂
我覺得，人類有點高估了努力。
甚至，有些人認為，只要我表現出努力，就比較不會被罵。
所以很多公司文化，都會變成比誰加班加得晚。
這其實很本末倒置。
裝忙比較簡單。
何況，聰明的人都在比，我怎麼努力讓我不努力。
扯遠了，今天先不說「假裝努力」、「努力錯方向」、「努力不努力」，我相信更多人是「相當努力」的，我自己也是這一派的。
努力、毅力、熱血！
《第一神拳》有一段名言：
「努力不一定會成功，但是成功的人一定都有努力。」
我們看太多熱血漫畫的人，會覺得一定要思考、策略、努力。
這是勝利的方程式。
這沒有錯。
但是只注重這個，就可能會錯。
不是努力不行，是只有努力不行。
當我意識到，我已經被這框架侷限住時，有點後悔莫及，如果早知道，我會省了很多重複的冤枉路。
為什麼？
因為你把注意力放在了要很努力，要很辛苦。
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你的注意力放在哪裡？
當你只看到，一定要很「辛苦」才會成功時，你就會得到很「辛苦」。
會有很多很多的辛苦來找你，因為這是你跟宇宙要的。
就算你不辛苦就成功了，你也會覺得「沒有成就感」，所以你就算成功了，你也會失落。
因為你要的不是成功，是那個努力辛苦的過程。
你不一定會快樂，快樂也不一定快樂久。
我覺得最可怕的，是我真的對於「沒有努力過的成功」，有點看輕。
但是，成功就是成功，只是要看你設定的目標，是不是你想要的。
就跟有些人會覺得有些錢髒、有些錢太簡單，但是錢就是錢。
在我放下「努力才會成功」的運動熱血漫畫思維後，我告訴我自己：
從今天開始，我不追求辛苦，我追求快樂，追求順遂。
然後，我還真的每天就很順遂。
就算一般人認為的不順遂，我也覺得很順遂。
這不只是「思維轉換」喔，也不只是「吸引力法則」喔
差別在於，我不再把注意力放在「努力」。
我是把注意力放在「挑戰」。
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讓我擺脫焦慮的原因
每一件事情，就算是壞事上門，對我來說變成了「挑戰」、「機會」。
有很難的任務丟過來，我不會先看這要「多努力」才能達成，我先看「這對我來說是什麼機會」？
每天醒來不是想著，我今天要多努力。
每天醒來是，我今天有好變好的機會！
每天都很開心！
一定有人會說，這只是騙自己。
那也沒關係，人心真的很好騙，接受你會被騙，甚至利用你「會被騙」這件事情！
重點是你有沒有好的狀態，去面對每一天的挑戰。
也會有人說，我看到的機會都好難、每天都很焦慮。
這有兩種原因，一個是你還是在看多困難、要多努力，沒有去看背後的機會有多大。
那就是別的課題，那是你沒有調整好你要的機會與難度，這跟「心流」很有關。
之後有機會再詳細分享。
簡單來說：
「設定清楚地目標 x 挑選合適的挑戰 x 實際心流的努力」
是我現在理想的努力方程式。
這讓我的努力，不會變成壓力，不會變成焦慮。
如何達成上面這三個要素？ 該怎麼設定？
其實還是要回歸我常說的「4個問題」，往回看自己。
文章有點長，明天再繼續分享，4個問題的實例。
我至今也還在對抗這個焦慮。
書寫出來，能讓我更清楚我用什麼方式對抗，以及如何持續優化。
寫這邊是寫給我自己。
提醒自己，也分享給你們。
#左左的紳活札記 #子清物語
作者：左撇子
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