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【擺脫焦慮的方法】有拖延症的人，不能只設定deadline ！3個觀念擺脫拖延病

你會因為工作而焦慮嗎？大多數的人知道，設定 Deadline 對效率有幫助，但是，這方法其實不一定適合你，有想清楚嗎？只設定Deadline，可能讓你更焦慮，讓你工作壓力更大。這篇，分享除了Dead…

今年我的焦慮感真的很低，每天都覺得很幸褔，因為改了許多觀念，也做了許多訓練。其中，「每天歸零」這件事情，非常有幫助。每天歸零，很能幫助聚焦，如果你或是身邊的人，每天都很焦慮、很…

上一篇文章提到，別太努力！因為錯的努力，讓你更焦慮。為了擺脫焦慮，我後來為自己設定了一個「努力方程式」：「設定清楚地目標 x 挑選合適的挑戰 x 實際心流的努力」符合這方程式的努力…

這個社會鼓勵努力，「天道酬勤」。（雖然這句成語的本意不是這意思）劉德華最喜歡寫這四個字，因為他證明了努力可以成功。但是，努力不一定適合每一個人，更正確地說，不是每一個人的「階段…

睡眠呼吸中止症許久不見的「睡眠呼吸終止症」又出現了！而且今晚連續睡三次，窒息三次… 怎麼睡都呼吸中止… 這個兩年前發生過（哪個事件你知道的），我通常是 #持續焦慮的時候才會發生。不…

失眠是個越來越嚴重的文明病，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣慢性失眠盛行率為20.2％，每五個人就有一個人失眠。你身邊一定有人因失眠所苦，或是你自己就是。比失眠更可怕的，是有太多人安眠…

上一篇，分享了我自己失眠的原因，以及CBD的五大功用，接著要細細分享，為什麼CBD可以幫助睡眠，背後的機制是什麼呢？（【紳活娛樂】失眠不要再吃安眠藥了！最新趨勢 CBD ，不成癮、不斷片、…

上次介紹過 Plus 的鐵盒CBD軟糖，這一年多聽到大家很多的使用心得，鐵盒好看沒錯，麻煩的就是它太苦、太辣，更麻煩的是現在過海關要查很久，鐵盒可能因為溫度太高，把軟糖融成一大塊 ? 針對這…

寵物也可以CBD喔！家裡有毛小孩嗎？如果他們焦慮、緊張不安，或是有關節炎、皮膚病、腫瘤等等生病，除了陪伴，我們是不是能做些什麼？這篇要來分享，CBD 對貓、狗有哪些重要的好處，背後的…