【焦慮引發的「呼吸中止症」】

Last Updated on 2023-05-17 by 左撇子

睡眠呼吸中止症

許久不見的「睡眠呼吸終止症」又出現了！
而且今晚連續睡三次，窒息三次… 怎麼睡都呼吸中止…

這個兩年前發生過（哪個事件你知道的），我通常是 #持續焦慮 的時候才會發生。
不知道為什麼事隔多年，今天又跑出來了。
所以很認真在想，我現在在焦慮什麼？

解決問題的第一步，叫做 面對問題。

其實兩天前在靜心冥想時，就有注意到自己的焦慮狀況。所以，已經用寫筆記的方式（ #我的朋友又被附身了 系列有提到），來強迫自己面對焦慮的原因，有列出幾個原因，也有對應的方法。

看來，是我還沒真正看到焦慮的原因，或是已經看到原因，但是應對的方法沒效果，又或是「#還沒」出現效果。

剛剛跟朋友P 討論這個問題，還沒傳完這些訊息，我自己被自己提醒，先吃顆 CBD 啊！ 每次都忘記是怎麼回事。

真的是先解除焦慮，才能好好面對焦慮。
就像是感冒的時候，因為咳嗽、疼痛睡不著，睡不好導致身體更差，一個惡性循環一樣。

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解決問題的第一步，不只是面對問題，還要先「停損」！

先不要被問題給影響狀態，才是關鍵的 前提。

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用這篇筆記來提醒自己，不要忘記這個前提。
有好的狀態，才能解決問題，才能解除焦慮。

以及，冥想只是觀察內在的一種方式，如果一個人想半天不能突破時，可以講出來，透過「輸出」的過程，會有更大的機會突破喔。

當有這個專注力時，做什麼事情都是靜心。

#子清物語

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雖然這篇本來不是業配文，不過都提到自家產品了，那就再推薦一下，我真心覺得CBD 解除焦慮為我很有用，唯一缺點是我會忘記用…

科普文章 https://link.leftymovie.com/4x4nqd