【改變命運的關鍵:拆解行為的5個步驟】
行為的5個步驟 📌選擇 決定 行為 📌行為 決定 結果 📌結果 決定 感受 📌感受 決定 潛意識 📌潛意識 決定 選擇 這5個公式,是無限循環的輪迴。 我們覺得是宿命、是人生,其實拆分之後,就只是一串的因果,不斷重複發生。 而在這之中,最不容易改變的是「結果」,因為結果往往不取決於我們。 我們最可以改變的是「選擇」跟「…
行為的5個步驟 📌選擇 決定 行為 📌行為 決定 結果 📌結果 決定 感受 📌感受 決定 潛意識 📌潛意識 決定 選擇 這5個公式,是無限循環的輪迴。 我們覺得是宿命、是人生,其實拆分之後,就只是一串的因果,不斷重複發生。 而在這之中,最不容易改變的是「結果」,因為結果往往不取決於我們。 我們最可以改變的是「選擇」跟「…
人生總有,從加法走向減法的階段。 以前覺得,減法,是要你割捨你的生活,讓自己過著簡單的生活。 現在發現,不是這樣的! 因為這樣的做法,沒人想做。 炸雞對你不好,理論上要減掉,但是就是好吃啊。 熬夜對你不好,大家都知道不要做,但是還是一直做。 因為,你把意識放錯地方了。 ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ …

上一集聊到,包公說要幫我,但是到底要幫什麼? 最早,老師K 版本的訊息,是說我寫文章的風格,容易出事,會幫我改,而且流量那些不用擔心,包老爺會包。 那朋友P 幫我接到的訊息,又是什麼呢? ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ▋包公要幫我什麼:3個重點 因為訊息很多、個人資…

停更多年的《慶餘年》,第2季強勢回歸,成為收視率之王,並在上週於 Disney+ 正式完結,我也迅速跟完啦! 目前聽到有些評價,覺得這一季不夠精彩。 其實,我覺得是寫很細,特別是計策的連發與算計,例如:抱月樓的秘密、春闈的周旋、太子的城府、王夫人的馭夫術、慶帝的安排、賞菊神仙局、賴名成參慶帝… 我一直都喜歡聰明…

前情提要,由於我對於整件事情還是感覺很不踏實,P說要幫我接包公,才發現…包公不是包公? ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ▋ 有專線為什麼不打? 為什麼P之前沒有提要幫我接包公? 透過這次我才知道,原來還有許多的眉眉角角。 其實,P自從接到藥師跟瑪潔後,通道已經打…

這兩週,幾乎碰到我的朋友們,都問我是不是又瘦了? 我說,其實體重沒變、體脂沒變,但是感覺就是變瘦,臉就是變小了。 我覺得,很可能是我做對了一件事情:臉變小的方法 ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ▋前情提要: 我不是要瘦,是誤打誤撞! 前陣子飲食控制,掉體重10公斤、5…
這篇集合目前在知識睡眠館所學到的「睡覺的方法」、「小臉的方法」、「消小腹的方法」、「不打呼的方法」、「減緩呼吸中止症的方法」、「選床的方法」、「魔法床」是什麼?! 可以點過去看喔!

這幾天分享菲律賓的照片,很多人問我是不是又瘦了? 在Chillcolate 吃到有感的「放空沙龍」舉辦時,也好多人問是不是又變瘦了? 真的沒有! 體重、體脂維持一樣。 但是感覺就是又瘦了,因為我在調整「體態」。 其中一個重要的事情,就是去了一趟「知識睡眠館」。 上次介紹了「平日練習」的方法與成果,今天繼續介紹「好好…
這週搶先體驗了《非紳士特攻隊》,很推薦!商業娛樂片該有的都有,蓋瑞奇加上亨利卡維爾,很有當年《紳士密令》的感覺,而且是 Base on true story,一段比小說還荒唐的歷史。 ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ▋自殺突擊隊是真的!? 原本小說的封面 在一群將軍前面,亨利卡維爾…

真的是驚人的發現! 3萬多就可以有量身定制的床墊,還是德國原裝獨立筒,再加上專業技師為你量測身型,給你專業級的體態建議,這根本佛心推廣啊! 不只讓我睡覺有對的姿勢,還能讓我身型、臉型變好看,這真的超便宜,還打破了一堆錯誤的睡覺觀念。 這篇來分享一下,為什麼我這麼開心,有發現這間「睡眠知識館」。 ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈…