【擺脫焦慮的方法】別掉進「努力」的陷阱 (2) |問自己4個問題:「我是誰」2023-08-26子清物語, 靜心, 解憂, 左大紳活, 研究特展上一篇文章提到,別太努力! 因為錯的努力,讓你更焦慮。 為了擺脫焦慮,我後來為自己設定了一個「努力方程式」: 「設定清楚地目標 x 挑選合適的挑戰 x 實際心流的努力」 符合這方程式的努力…