【日本巧克力考察之旅】減肥、助眠、會Chill 的三種巧克力
這趟去日本，考察了相當多東西，其中一個是巧克力！
因為日本巧克力有「減肥巧克力」、「助眠巧克力」，我想拿來跟我的”Chillcolate” 一起比較比較。
都屬於對人比較好的巧克力，也非常適合作為送禮、表達心意的選擇。
三種日本巧克力
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🌟 減肥巧克力
吃了能減肥的巧克力？ 為了改變大家對於「吃巧克力會變胖」的觀念，Meiji 明治推出了「健康的巧克力」，低GI 而且 高可可多酚。
GI（Glycemic index，升糖指數） 是現在飲食的重要指標之一，低GI的食物讓你血糖不會升太快，也比較有飽足感。
可可多酚（Cacao Polyphenols）有好的抗氧化能力，能清除自由基、保護血管內皮細胞、抗發炎、延緩衰老、增強免疫力，也與防癌息息相關。
（reference: https://www.commonhealth.com.tw/article/76473）
歐洲食品安全局建議，每天應攝入200毫克可可多酚。
這次買到的兩種 Meiji 高可可多酚的巧克力，72%的一片就有 127毫克，另一個86%的一片有 147毫克。
據說有日本藝人，餐前都會吃一片，達到減肥效果。
以後我看巧克力都會看可可多酚跟GI的數據了 😂
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🌟 助眠巧克力
吃巧克力也可以助眠？ 固力果推出了含有 GABA 的助眠巧克力。
GABA 的全名是 γ-胺基丁酸，跟CBD一樣，都是日本流行的助眠工具。
原理也跟CBD類似，有神經修復的作用，協助身體的迷走神經或是傳導物質，能正常地運作，達到穩定睡眠的效果。
其實GABA在蔬菜水果中也能攝取到，同樣屬於自然界有，人體也會自然生產、代謝的物質。
所以我在研究CBD時，也把GABA研究了一輪。
（只是CBD更多了止痛、止癢、解除焦慮的論文。）
日本固力果有方便購買的GABA巧克力，我也買來吃吃，睡前要吃三粒有點多就是了…
如果有家人朋友失眠，當做伴手禮作為心意，我覺得不錯，也是很好的入門磚。
（真的有失眠問題的，就歡迎找「左大紳活」IG 了解 CBD）
🌟 Chillcolate
最後當然要聊一下我自己的Chillcolate！
強調一下，這不是CBD！ 這是同樣出處的精油，不含THC CBD，但是有比CBD更有感的Chill 放鬆效果。
非常適合 醫療人員、地方媽媽、金融業 以及辛苦工作 aka 社畜 的高壓族群，作為休息日的高效率放鬆好物。
使用量跟酒量一樣，每個人的量不一樣，白天吃也是可以的。
讓你在不多的休息時間，能快速放鬆、快速恢復狀態。
萬聖節到了，跟朋友聚會時也非常適合分享喔。
今年的萬聖節，我就帶著去找我的朋友們～
整晚都很放鬆、很開心，隔天還能打破心防的聊身心靈…
Chillcolate 真的也是世界和平的好東西啊。
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以上，三種有幫助的巧克力，推薦給大家。
也提醒大家，失眠問題是每五個人就有一個人會有，一場聚會一定有人失眠 😂
如何調整自己的身心靈狀況，並且關心身旁的人，也分享資訊給他們，是一個很棒、很值得推薦的事情。
祝大家都健健康康。
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每個週末，給自己一個 Netflix and Chill-colate 的時間，幫自己放鬆充充電。
作者：左撇子
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