【4+2R飲食控制（土炮） 一個月成果報告】每天都很飽，但是體重掉了8公斤…
從11/5開始做飲食控制，已經一個月了，這方法不錯！為自己紀錄，分享給大家參考。 先分享成果： 〖飲食控制後的改變〗 體重：83.35 -> 75.55 掉近8公斤 體脂：27.8 -> 24.4 掉2.4% 肌肉量：57.08 ->54.33 掉 2.7 內臟脂肪：12 -> 11 掉1％ 體重掉8公斤是蠻開心的幅度，很久沒有回到75…
閱讀全文【4+2R飲食控制（土炮） 一個月成果報告】每天都很飽，但是體重掉了8公斤…
【今年金馬得獎者，專屬的尊榮大禮！】| 格蘭菲迪23年頂級法國葡萄酒桶威士忌
金馬60 順利落幕，我們看到了金馬的「神剪輯」影片，看到了阮經天與陳以文的致敬演出，聽到了陳慕義脫口秀等級的致詞，見證了影史上最年輕的影后林品彤，以及為終於被肯定的影帝吳慷仁所感動。金馬60 完整地展現了今年的主軸「傳承與延續」，所以，在典禮精彩地落幕後，讓我好奇這延續的部分… 到底，今年的「得獎者…
【我搞錯的幾件事】 擺脫你的資訊焦慮｜ 什麼都會被複製，只有「體驗」無法取代。(3個原因）
以前會去捕捉大量的外部資訊，各種知識、常識，例如各種神秘學、歷史，不過最近發現，只有這樣是不行的。 因為什麼都會被複製，只有體驗無法取代。 這篇也是，擺脫焦慮的方法！ 擺脫你的資訊焦慮。 3個原因： 外部資訊永遠抓不完： 所以要改成，著重跟自己「真的有相關」的外部資訊。 無關的，別花太多時間攝取。 例如：就…
【金馬、Netflix、Disney+ 推薦片單！】 Panasonic MZ2000 OLED 嚇到我的「360度立體音場」
我把客廳的電視升級到 Panasonic MZ2000，4K OLED電視囉！完全被超高規格的影像與音響效果給震撼，這聲光效果讓我好滿意。OLED本來就是目前顯示螢幕的高標，這不意外（我研究所的題目就是OLED材料），讓我意外的是這台的喇叭，360度立體音場與低音，大大超越我的期待，真的是一台就夠，不用外接喇叭。 在家看電影，已…
【擺脫焦慮的方法】 有拖延症的人，不能只設定deadline ！3個觀念擺脫拖延病
你會因為工作而焦慮嗎？ 大多數的人知道，設定 Deadline 對效率有幫助，但是，這方法其實不一定適合你，有想清楚嗎？ 只設定Deadline，可能讓你更焦慮，讓你工作壓力更大。 這篇，分享除了Deadline，你還要搭配3個觀念，才能真正擺脫焦慮、擺脫拖延症。 ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ…
日本熊本的「宮本武藏巡禮」 (1) 「朝聖宮本武藏」前的5件事
這趟去日本九州，我考察了相當多我個人有興趣的研究，最、最、最重要的就是「宮本武藏」的巡禮。因為，晚年的宮本武藏就是在熊本這邊退休，找了一個洞穴打坐、禪修、畫畫，以及寫下他留給世人的兵法書：「五輪書」。實際走訪後，我要來分享這趟「熊本朝聖宮本武藏」的重要資訊，以及心得與感受，第一篇先整理重要資訊，如…
看電影玩熊本： 熊本復興專案+朝聖宮本武藏 整理文
看電影玩熊本
熊本復興專案 整理懶人包
熊本復興專案！
【擺脫焦慮的方法】擺脫資訊焦慮的3個認知方法
現代人很容易有「資訊焦慮」，這個時事不知道、這個常識不知道，很容易被質疑「你竟然不知道這個！？」 於是我們開始瘋狂攝取「外部世界」的資訊，深怕自己落後給世界。 其實，這些外部世界的資訊，真的跟你無關，而且也攝取不完。 我自己也是熱愛吸收資訊的人，直到有天被提醒，這只是「知識高潮」。 因此，發現我…
【對維度不同的人，不用多說什麼】 「螞蟻的比喻 」 擺脫焦慮的方法 (3次元生物）
我很喜歡《宇宙兄弟》這部漫畫，看了好幾遍。 其中有一段螞蟻的比喻，我非常喜歡。 螞蟻的比喻 螞蟻本來是一維的生物，他們只會跟著前面的螞蟻，照著線走。 有些螞蟻是二維的，他們知道不一定要跟著別人的路線走。 於是，當有石頭擋著路的時候，二維螞蟻會更快找到新的路線。 於是，全部的螞蟻就知道。 「喔！原來這裡也可…
