Last Updated on 2023-03-20 by 左撇子
關於 「CBD的建議劑量」的部分，我一樣用 「酒精」 攝取量來做比喻。
〖一天只能喝1瓶啤酒〗
國民飲食指標手冊中建議
「男性每日不宜超過2杯、女性每日不宜超過1杯」
1杯酒是10克酒精，換算成3.5％酒精濃度的啤酒，男性可喝720ml，女性可喝360m。
簡單來說，外面一罐啤酒是 330ml ，男性可以喝2罐，女性就只能1罐。
如果是喝 5% 的啤酒，那 #女生一瓶可能就爆囉
雖然有極端案例的人，一口就喝醉了。
但是我相信，一般人1瓶2瓶，頂多就微醺，有些人甚至連喝醉的感覺都沒有…
這只是 #安全起見的最低標準，需要參考，但是那是超級低標。
大部分的人，絕對可以喝超過建議劑量的酒精（1-2罐啤酒）。
有些人，還可以喝超過很多很多…
－－－－－
〖CBD的建議劑量〗
同理，拉回CBD來看。
一般來說，都會建議由淺入深的測試，例如從10mg開始，慢慢往上加。
不過，官方的 CBD 建議劑量，例如：
澳洲政府藥物管理局研究建議，成人每人每日，按體重每公斤可攝取1毫克。
你60公斤的話，其實一天是建議可以攝取60mg的。
就已經是一般建議的6倍了。
那麽，LM軟糖 50mg （業界最高劑量）的話，一天一顆都不會超標。
儘管如此，吃兩顆也不用擔心。
吃更多，其實也不用擔心，CBD 幾乎沒有過量的問題，過量就是會想睡覺而已…
那怎樣叫 #過量？
跟你想像的差距會很大喔！
舉例，CBD 對於「#創傷後壓力症候群」（PTSD）的幫助。
研究指出，口服CBD（劑量300 毫克）能減輕因回憶創傷事件而引起的認知障礙和焦慮。
要300mg喔！
就是6顆 LM軟糖，6倍的建議攝取量，才對PTSD 有幫助。
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〖CBD vs 喝酒〗
對應 #喝酒的比喻，就是一般建議男生，先從1/3瓶啤酒開始喝喝看、試水溫，但是官方建議男生一天可以喝2瓶啤酒。不過，你如果要喝到有感覺的話，需要 #12罐啤酒，
不一樣的是，酒精攝取多不好，CBD攝取多沒事。
（除了有特殊疾病、服用其他藥物的人，需要有醫師建議。）
不管怎樣，我們都知道，要找到自己喝酒喝幾杯是適合的。那CBD也是一樣，要找到 #適合自己的劑量 喔。
不論想透過 CBD 來幫助睡眠、止痛、消炎、好心情，都要找到屬於自己的劑量，這才是正確的方式喔。
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作者：左撇子
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