今年我的焦慮感真的很低，每天都覺得很幸褔，因為改了許多觀念，也做了許多訓練。 其中，「每天歸零」這件事情，非常有幫助。 每天歸零，很能幫助聚焦，如果你或是身邊的人，每天都很焦慮、很…

前面兩篇跟大家分享如何擺脫焦慮，第一個重點是「你可以不用這麼努力」，打破社會對於「努力」的推崇。 第二篇提醒大家，要怎麼做只有你自己知道，所以要問自己四個問題： 4個問題 📌我是誰？ …

昨晚看完李奧納多、勞勃狄尼洛、馬丁史柯西斯的新片《花月殺手》，回家睡覺時，夢到我一直哭、一直哭，哭到停不下來的那種，這對我這種沒什麼情緒的人來說，是人生第一次。 可能連動到最近太多…

很多不愉快，源自於你的期望過高。 你以為，對方跟你一樣看重這段關係。 你以為，旁人看得到你私下的付出。 你以為，事情應該要照著你期待的前進。 花點時間想想，你自己現在的不愉快，你身邊…