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【Chillcolate＋頌缽+= 放大感受！！！】想睡個好覺、為身體充電的來看看！

【Chillcolate＋頌缽+= 放大感受！！！】想睡個好覺、為身體充電的來看看！上週參加我朋友的頌缽團體課，由2大正妹「耳朵出租」與 Ashley 合辦，感受非常棒！ 🥣🥣🥣🥣🥣🥣 除了有不同頻率的…

最近最好看的電影，絕對就是皮克斯的《腦筋急轉彎2》了！透過這部電影，我看到了很多關於自我情緒、自我價值、自我成長的本質。《腦筋急轉彎2》的3件事簡單分享！ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈…

我發現我這幾天心情低落，是因為最近狀況變好了，所以又變壞了。很弔詭的句子！這是什麼意思？ 🌟「什麼都沒有」不可怕，「擁有一些」最可怕。🌟 ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ …

這幾天寫了幾篇我觀察到的ADHD，得到了很多的轉發與回饋。其中，最多的回饋是：「看完你的文章，我覺得我也有ADHDㄟ！我要去看醫生嗎？」說真的，現在社群、短影音也對「注意力不集中」推波…

你會因為工作而焦慮嗎？大多數的人知道，設定 Deadline 對效率有幫助，但是，這方法其實不一定適合你，有想清楚嗎？只設定Deadline，可能讓你更焦慮，讓你工作壓力更大。這篇，分享除了Dead…

今年我的焦慮感真的很低，每天都覺得很幸褔，因為改了許多觀念，也做了許多訓練。其中，「每天歸零」這件事情，非常有幫助。每天歸零，很能幫助聚焦，如果你或是身邊的人，每天都很焦慮、很…

上一篇文章提到，別太努力！因為錯的努力，讓你更焦慮。為了擺脫焦慮，我後來為自己設定了一個「努力方程式」：「設定清楚地目標 x 挑選合適的挑戰 x 實際心流的努力」符合這方程式的努力…

這個社會鼓勵努力，「天道酬勤」。（雖然這句成語的本意不是這意思）劉德華最喜歡寫這四個字，因為他證明了努力可以成功。但是，努力不一定適合每一個人，更正確地說，不是每一個人的「階段…

睡眠呼吸中止症許久不見的「睡眠呼吸終止症」又出現了！而且今晚連續睡三次，窒息三次… 怎麼睡都呼吸中止… 這個兩年前發生過（哪個事件你知道的），我通常是 #持續焦慮的時候才會發生。不…

失眠是個越來越嚴重的文明病，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣慢性失眠盛行率為20.2％，每五個人就有一個人失眠。你身邊一定有人因失眠所苦，或是你自己就是。比失眠更可怕的，是有太多人安眠…