分類解憂

【改變命運的關鍵：拆解行為的5個步驟】

行為的5個步驟 📌選擇決定行為 📌行為決定結果 📌結果決定感受 📌感受決定潛意識 📌潛意識決定選擇這5個公式，是無限循環的輪迴。我們覺得是宿命、是人生，其實拆分之後，就只是一…

這篇集合目前在知識睡眠館所學到的「睡覺的方法」、「小臉的方法」、「消小腹的方法」、「不打呼的方法」、「減緩呼吸中止症的方法」、「選床的方法」、「魔法床」是什麼？！可以點過…

這幾年發現，我 ADHD 真的有這麼嚴重啊！也就是注意力不集中。 ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ▋ ADHD是什麼？ ADHD或是ADD，就是注意力不集中，…

今天來分享影集！《謀殺入門課》在IMDb 評分8.1分，絕對是值得一看的神作。不過當時我並不太想追，最近從第二季開始重看，著迷了！一口氣追完～為什麼有這個差距？來分析一下差異，也分享一…

常常有人說「對事不對人」，這句話我很同意。不過，這觀念可能無法解決問題，反而還會製造新的問題。最近我有新的領悟，不能只「對事不對人」，因為「事情是在人身上」，人的問題不解決，事情…

大家知道我最近特別認真寫文章分享，也真的很多人看、分享，非常感謝。有好就有壞，自然也有「還不認識我」的人來踢館。他放了一個圖：「一隻蝦子綁著紅繩，另一端綁著蛋。」我看了一下，想…

從11/5開始做飲食控制，已經一個月了，這方法不錯！為自己紀錄，分享給大家參考。先分享成果：〖飲食控制後的改變〗體重：83.35 -> 75.55 掉近8公斤體脂：27.8 -> 24.4 …

以前會去捕捉大量的外部資訊，各種知識、常識，例如各種神秘學、歷史，不過最近發現，只有這樣是不行的。因為什麼都會被複製，只有體驗無法取代。這篇也是，擺脫焦慮的方法！擺脫你的資訊焦…

你會因為工作而焦慮嗎？大多數的人知道，設定 Deadline 對效率有幫助，但是，這方法其實不一定適合你，有想清楚嗎？只設定Deadline，可能讓你更焦慮，讓你工作壓力更大。這篇，分享除了Dead…

現代人很容易有「資訊焦慮」，這個時事不知道、這個常識不知道，很容易被質疑「你竟然不知道這個！？」於是我們開始瘋狂攝取「外部世界」的資訊，深怕自己落後給世界。其實，這些外部…